じわじわ殺されない講義6 悪いのは誰か？真実はどこにある？

日本では報道されなかったある事件。

同じ手口で悪者を作り上げるプロパガンダ。全くうんざりしますよ。

今日はコレステロールの話です。善玉とか悪玉とか言いますよね？

貴方が世間から悪玉呼ばわりされたらどうします？嫌ですよね？
LDLコレステロールさんも嫌だと思うんですよね。

いかがでしたか？

日本動脈硬化学会
日本脂質栄養学会
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メルクの不正手口を検索
（neutralize discredit Merck　キーワード）

【コレステロールを下げる】トクホ指定を取得した商品にはこの言葉が多く使われています。
例えば楽天などでの売れ筋では・・・

特保商品を買うな

未だに多くの人たちがコレステロール悪玉説を信じ切っています。

因みに、食事の質を改善しないままに不自然な形でコレステロールを下げると、男性は性器の硬度が弱くなり精子の数も減少します。女性は肌の潤いを失います。場合によっては生理も不順になります。
トクホ商品を活用しても痩せません。むしろ不自然に太る人が多いのです。【特保】という言葉がついたものは買ってはいけません。完全に作られたビジネスです。

子供ができなくて困っている人はヘンテコな妊活等せずに食事を見直して、良質な脂質とタンパク質を含む食べ物をしっかりと食べることです。３ヶ月もすると肌もツヤツヤになりますし、気力が沸いて来るはずです。セックスを楽しんでください。自然と強くなっているので楽しいはずです。間違いなく子宝に恵まれます。
（不妊外来で不用意にホルモン療法なんてもってのほかです。まず食事を正して生活を正すのが先です。）

質の高い動物性脂質をしっかりと摂取すると適正体重に自然と近づいていきます。その間はコレステロール値は上昇する傾向が高いのですが、一旦適正体重に落ちて、脂肪も糖も適切に代謝できる体質になるとコレステロール値は自然にその人にあった閾値に落ち着きます。

お勧めの朝の習慣

朝コーヒーや紅茶を飲む習慣がある方は、できるだけ質の良いコーヒー豆や紅茶茶葉を使い、グラスフェッドバターを浮かべて飲むことをお勧めします。
浮かべるだけでも良いですし、ブレンダーを使って混ぜるのも美味しいです。コーヒーや紅茶だけでなくマテ茶などもグラスフェッドバターと相性が良いです。

復習になりますが、牛乳やヨーグルトにはカゼインや乳糖などの成分が含まれているので多くの人には向きません。（大丈夫なのは１割り程度の人）ところがバターは作る際に乳糖やカゼインが分離します。
残った脂質には酪酸塩が豊富に含まれていて貴方の身体のエネルギー源としてとても有用です。

朝一杯のグラスフェッドバター入りのコーヒーは午後までのエネルギーとして十分です。試していただくと午前中から脳みそが冴えるのを体感できると思います。事務系の仕事の方であればこれで十分です。

ガテン系のお仕事の方はバターやギーのスクランブルエッグにナッツ等を添えた朝食をお勧めします。もちろん骨スープや味噌汁も飲んでも構いません。（白米などはできるだけ食べない方向ですが、どうしても足りない場合は卵を増やして白米を減らすなどの工夫をしてください）

朝からエネルギー全開でイケます。

子供の場合はスクランブルエッグ（卵焼き）、骨スープ（または味噌汁）、季節野菜の漬物、白米。時に納豆等。
子供には炭水化物由来の糖が若干必要です。

※子供のうちは解糖系のエンジンを多用します。それ故一気にエネルギー切れを起こします。元気に遊んでいたと思ったらコテンと寝てしまったり、食事をしながら寝てしまうのはそのせいです。
余談になりますが、最近は離乳食を早く与える傾向が強まっています。（そのほうがビジネスになるからです）でも本来は２才過ぎから３才程度までは母乳が必要なんです。何と言っても子供は３歳位まではリーキーガットですし、脳への関所も大人のように閉じていません。子供に変なものを食べさせたり、離乳食を早くから食べさせると様々な不都合が出るのはそのせいだと思います。
概ね第二次性徴が終わる辺りでミトコンドリアが作り出すエネルギーで一日を過ごせるようになります。それまでの間は無酸素の解糖系でのエネルギー代謝が主です。子供は筋肉がなくてぷよぷよしているでしょ？
子供の食事に関しては後の講義でフォローします。

前回の講義でちらっと出てきたナッツ入りのチョコですが、カカオニブまたはカカオマスを入手します。
ここではカカオマスで説明しますね。オーガニックのものを選択しましょうね。
グラスフェッドバターと蜂蜜（非加熱で成分調整をしていないもの）をボウルに入れて４５度程度の湯煎で混ぜるだけです。
何故４５度程度かというと、蜂蜜の有用成分を活性化させるためです。６０度を超えるよくありません。
あとは砕いたナッツを入れて製氷皿などに入れて冷蔵庫で固めます。

分量は適当で構いません。グラスフェッドバターを入れすぎるとチョコレートがゆるくなります。塩をひとつまみ入れると締まった甘みになります。味見しながら作りましょうね。

お財布に余裕があればマヌカハニー（ニュージーランド、マヌカの蜜）等は免疫力が上がるのでおすすめです。（高価です）

お子さんと一緒に作ると良いですね。

ビデオ内で出てきた書籍

　コレステロール　嘘とプロパガンダ

復習はこちら

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アウトプットは自分の為に必ず行ってくださいね。